Mitä sitten voisin tehdä?

• Luo itsellesi liikkumiseen liittyvä tavoite. Miten voisit vaikuttaa hyvinvointiisi ja jaksamiseesi päivittäisellä liikunnalla ja ulkoilulla?
• Mikä liikuntamuoto tuntuu sinusta miellyttävimmältä?
• Aloita liikkuminen pikkuhiljaa. Puolen tunnin liikkumisella päivässä on todettu olevan jo merkittäviä terveysvaikutuksia.
• Pidä liikunta mielekkäänä; liikunnan kuuluu tuoda energiaa, ei kuluttaa sitä.
• Pidä päiväkirjaa liikkumisestasi ja seuraa miten liikkumisen myötä askeleesi kevenee, kun kunto kohenee!
• Reipasta menoa ja aurinkoisia ulkoilukelejä!

Lisää vinkkejä arjen liikkumiseen löydät täältä.