Elinvoimaa liikunnasta!

Mitä sitten voisin tehdä?

  • Luo itsellesi liikkumiseen liittyvä tavoite. Miten voisit vaikuttaa hyvinvointiisi ja jaksamiseesi päivittäisellä liikunnalla ja ulkoilulla?
  • Mikä liikuntamuoto tuntuu sinusta miellyttävimmältä?
  • Aloita liikkuminen pikkuhiljaa. Puolen tunnin liikkumisella päivässä on todettu olevan jo merkittäviä terveysvaikutuksia.
  • Pidä liikunta mielekkäänä; liikunnan kuuluu tuoda energiaa, ei kuluttaa sitä.
  • Pidä päiväkirjaa liikkumisestasi ja seuraa miten liikkumisen myötä askeleesi kevenee, kun kunto kohenee!
  • Reipasta menoa ja aurinkoisia ulkoilukelejä!

Lisää vinkkejä arjen liikkumiseen löydät täältä.